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推进粤港澳大湾区建设，是习近平总书记亲自谋划、亲自部署、亲自推动的重大国家战略。2023 年 4 月习近平总书记在广东考察时，赋予粤港澳大湾区全新定位：" 使粤港澳大湾区成为新发展格局的战略支点、高质量发展的示范地、中国式现代化的引领地 "。使命在肩，重任在身。自 2019 年《粤港澳大湾区发展规划纲要》印发实施以来，粤港澳三地同心勠力，推动粤港澳大湾区路相通、城相融、心相连，力争在推进中国式现代化的新征程上再创辉煌。

在全球经济格局深刻变革与中国全面推进现代化建设的宏大背景下，粤港澳大湾区建设作为重大国家战略，正以其独特的区位优势、雄厚的经济实力和巨大的发展潜力，成为引领中国高质量发展与现代化进程的关键力量。

充分发挥湾区优势，协同发展，支撑起高质量发展的 " 南方力量 "。作为新发展格局的战略支撑点，粤港澳大湾区具备得天独厚的条件与无可比拟的优势。大湾区由香港、澳门两个特别行政区和广东省珠三角九市组成，是中国开放程度最高、经济活力最强的区域之一，是国内国际双循环相互促进的重要枢纽。香港作为国际金融、航运、贸易中心，拥有高度国际化的市场体系和完善的金融基础设施，能够为国内外资金的融通、资源的配置提供高效平台；澳门作为世界旅游休闲中心和中国与葡语国家商贸合作服务平台，在促进多元文化交流与特色经贸合作方面独具优势；珠三角九市则是全球重要的制造业基地和科技创新策源地之一，拥有完备的产业链条和强大的制造能力。三地协同合作，能够实现资源共享、优势互补，将国内庞大的消费市场与国际市场紧密相连，在推动商品、资金、技术、人才等要素的跨境流动中发挥关键作用，为构建以国内大循环为主体、国内国际双循环相互促进的新发展格局提供坚实的战略支撑。

建好湾区 " 示范基地 "，高质量发展成色更足。在高质量发展成为中国经济主旋律的当下，粤港澳大湾区更是当之无愧的示范地。高质量发展的核心要义在于创新驱动、绿色发展、协调共进与民生福祉的提升，而大湾区在这些方面均展现出卓越的实践成果与引领示范效应。在创新驱动方面，大湾区汇聚了一批世界知名的高校、科研机构和高新技术企业，如香港的香港大学、香港科技大学，深圳的华为、腾讯等，形成了从基础研究、技术开发到成果转化的完整创新链条，在人工智能、生物医药、信息技术等前沿领域取得了众多突破性成果，为中国经济的创新转型提供了可借鉴的模式。绿色发展理念在大湾区建设中也得到深入贯彻，大湾区积极推动能源结构调整、生态环境保护与资源高效利用，大力发展新能源、节能环保等绿色产业，致力于打造宜居宜业宜游的绿色生态湾区。同时，大湾区注重区域内的协调发展，通过加强基础设施互联互通、产业协同布局与公共服务共建共享，促进了珠三角九市与港澳地区的融合发展，缩小了区域间的发展差距，实现了经济、社会与环境的协调共进，切实提升了居民的生活质量与幸福感，为全国其他地区的高质量发展树立了典范。

中国式现代化引领地作用凸显。粤港澳大湾区正努力成为中国式现代化的引领地。现代化是一个涵盖经济、政治、文化、社会、生态等多领域全面变革与提升的历史进程，大湾区凭借其先行先试的政策优势、多元包容的文化氛围与国际化的视野格局，在探索中国式现代化道路上迈出了坚实步伐。在经济现代化方面，大湾区不断推动产业升级与数字化转型，培育壮大战略性新兴产业，提升经济发展的质量与效益，向着全球产业链价值链高端迈进；在社会现代化方面，大湾区积极探索构建优质均衡的公共服务体系，加强教育、医疗、养老等领域的改革创新，努力实现基本公共服务均等化与优质化，促进社会公平正义与和谐稳定；在文化现代化方面，大湾区充分发挥岭南文化、港澳文化与国际文化交融汇聚的独特优势，推动文化创新与文化产业发展，提升文化软实力与国际影响力，增强文化自信与民族凝聚力。通过在各领域的创新探索与实践突破，粤港澳大湾区有望为中国乃至世界的现代化建设提供有益经验与示范引领。

打破制度壁垒，勠力同心共创未来。要实现湾区高质量发展目标，仍面临诸多挑战与任务。在制度创新方面，需要进一步深化粤港澳三地在法律、金融、贸易等领域的规则衔接与机制对接，打破制度壁垒，为要素跨境流动创造更加便捷高效的制度环境；在科技创新协同方面，需进一步加强三地在科研资源共享、创新平台共建、人才交流合作等方面的统筹协调，提高创新资源的配置效率与协同创新能力；在民生融合方面，要持续加大对教育、医疗、住房等民生领域的投入与改革力度，提升大湾区居民的获得感与归属感，促进港澳居民在内地的安居乐业与融合发展。

勠力同心奋楫笃行，共同谱写大湾区新时代奋进之歌。粤港澳大湾区建设是一项具有深远历史意义和重大现实意义的国家战略。站在新的时代起点，大湾区正以全新的定位与使命担当，汇聚各方力量，勇立时代潮头，向着成为新发展格局的战略支撑点、高质量发展的示范地、中国式现代化的引领地奋勇前行。相信在不远的将来，粤港澳大湾区必将成为全球经济版图上一颗璀璨耀眼的明珠，为实现中华民族伟大复兴的中国梦注入强劲动力，也为世界的和平发展与繁荣进步作出更大贡献。（金羊网 文 / 李红军）

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1 关于晨跑是先吃早餐还是跑完再吃，存在不同的观点。 一般来说，如果没有空腹饿很长时间、避免低血糖的情况下，建议先空腹跑步，然后休息数十分钟或者 0.5 - 1 小时左右再吃早餐。因为在进食后立即跑步，... 2 晨跑时先吃早餐还是后吃早餐，存在不同的观点。 一般来说，如果没有空腹饿很长时间，避免低血糖的情况，建议先跑步后吃早餐。因为进食后立即跑步，剧烈运动可能会导致身体不舒服，比如头晕，还可能引发肠扭转等问... 3 晨跑时先吃早餐还是先跑步，不能一概而论。如果早晨起床后只是进行低强度的慢跑且在 1 小时以内，并且没有感到非常饥饿，可能只需要喝点让自己感觉舒服的水或饮料就可以出门跑步。一般来说，如果要跑步，通常是空... 4 空腹跑步的好坏不能一概而论，需要根据个人的身体状况来判断。 对于体重严重超标的人群，空腹跑步可能更容易消耗脂肪和肌肉，且体内糖原消耗更快，但要及时补充水分。 然而，一般情况下，空腹跑步存在一些弊端... 5 跑步在饭前还是饭后进行更好，没有绝对的定论，需根据个人身体状况调整。 饭前跑步有利于新陈代谢，但要注意避免低血糖，控制跑步时间和速度。饭后跑步会影响食物的消化吸收，一般建议在饭后两小时左右再跑。 ... 6 关于早上跑步前吃早餐还是跑完再吃，存在不同的观点和情况： 如果早晨起床后进行低强度慢跑且在 1 小时以内，并且没有感到非常饥饿，喝点水或饮料就可以出门跑步。 对于患有低血糖或者身体素质差的人来说，跑步... 7 跑步是饭前跑还是饭后跑没有绝对的标准，但需要注意一些事项。 饭前跑步时，空腹状态可能导致体内水分大量排出，肌肉血液循环加快，胃肠血液相对减少，不利于食物消化吸收，部分体质虚弱者还可能出现低血糖或低血... 8 晨跑时先吃早餐还是后吃早餐，没有固定的规定，主要取决于个人的身体状况和习惯。 如果晨跑前太饥饿、容易低血糖或者有吃早餐的习惯，可以吃完早餐再跑步，但要注意吃些营养、清淡的食物，适量进食，且吃完早餐后... 9 跑步在饭前跑还是饭后跑对身体更好，没有绝对的定论，因人而异。 饭前跑步有利于新陈代谢，不过要注意避免出现低血糖，控制跑步时间不要过长及速度不要太快。饭后跑步会影响食物的消化和吸收，因为运动时身体血液... 10 一般来说，早上跑步是否空腹需要根据个人身体状况和跑步强度来决定。 对于身体健康且进行低强度慢跑（1 小时以内）且未感到非常饥饿的人，可能只需要喝点水或饮料就可以空腹跑。但如果是患有低血糖或者身体素质...
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